更年期的体征和症状

更年期是什么感觉?

更年期是一种非常个人化的经历. 而有些女性的症状比较轻微, 其他人则经历不愉快和持续的影响, 无论是生理上还是心理上. 了解绝经期会发生什么将帮助你理解和管理你身体的自然变化.

更年期的过渡从围绝经期开始, 时间变得不规律, 症状就会出现. 更年期的定义是自上次月经以来已经过去了一年.

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更年期的症状有20多种

这些包括:

• 潮热(有时称为潮热)和盗汗
• 情绪低落
• 疲劳或疲劳
• 易怒
• 难以集中注意力
• 偏头痛或头痛
• 睡眠障碍
• 体重增加
• 对性失去兴趣
• 月经不规律(最终完全停止)
• 阴道不舒服
• 焦虑
• 抑郁症
• 尿失禁或反复尿感染(UTIs)
• 关节疼痛和肌肉酸痛
• 腹胀
• 健忘
• 乳房胀痛

许多女性都有不同的更年期经历，并发现症状可以来也可以去.

围绝经期

围绝经期通常从45岁及以上开始，可以持续几年.

你会发现你的月经开始变得不规律, 你可能会开始出现更年期的症状.

十分之八的女性至少会经历一些更年期的症状.

随着你进入围绝经期, 你的月经变得不那么频繁, 有些症状可能会恶化.

每个女人经历的更年期都不一样. 试着找一位对支持女性度过更年期有特殊兴趣的医生来帮助你控制痛苦的症状是有帮助的.

 

心理健康和更年期

研究表明，女性在绝经期出现焦虑和抑郁情绪的风险增加.

目前还不清楚女性在绝经期情绪低落的确切原因. 它被认为是由雌激素水平降低共同引起的, 睡眠障碍和出现不适症状.

绝经后期

更年期的症状通常会在你最后一次月经后持续4年. 对一些女性来说，它们可以持续更长的时间.

在绝经后的几年里, 雌激素缺乏会引起生理和心理上的变化，并对健康产生长期影响.

阴道萎缩

许多女性在绝经后会经历阴道变化.

随着年龄的增长，阴道内的皮肤会变得越来越薄，越来越没有弹性, 因为雌激素和雄激素水平下降.这会导致阴道萎缩. 阴道壁的变化会导致性交干燥、不适和疼痛. 你可能还会出现尿感染和盆底无力.

更年期荷尔蒙变化对健康的长期影响

绝经后缺乏雌激素会导致生理和心理上的变化，对健康有长期影响. 你患上某些疾病的风险可能会增加, 包括糖尿病, 癌症, 心脏病, 骨质疏松症, 抑郁症, 和老年痴呆症.

你的医生可以建议相关的筛查计划和预防措施，以保持你的健康随着年龄的增长.

更年期治疗

你不必忍受更年期的痛苦症状.

有各种医疗和非医疗方法可供选择.

选择正确的治疗方法是一个非常个人的决定. 有经验帮助女性度过更年期的医生或护士可以告诉你你的选择, 以及每种方法的优点和缺点.

生活方式的选择

在某些情况下, 在医生的指导下改变你的生活方式足以控制更年期的轻微症状. 保持良好的健康水平和健康的身体质量指数有助于你的身体在最佳状态下工作. 吃富含钙和维生素D的食物, 比如乳制品, 鱼, 还有绿色蔬菜, 可以帮助你的身体保持骨骼强度.

激素替代疗法

激素替代疗法(HRT)的目的是取代更年期期间体内下降的雌激素. 如果你仍然有子宫，你将需要激素替代疗法，包括孕激素.

替代雌激素有助于逆转更年期的一些常见症状，包括潮热. 它还可能有助于降低患抑郁症等疾病的风险,骨质疏松症, 糖尿病, 心脏病, 还有一些癌症.

激素替代疗法以片剂、贴片或凝胶形式提供.

激素替代疗法不适合一些女性, 包括那些患有某些类型乳腺癌的人或者那些患乳腺癌的高风险人群. 如果你是这样的话, 你的医生可能会把你转介给专家，以确保你得到适当的治疗.

阴道治疗

阴道润滑剂通常是帮助控制阴道萎缩症状的第一治疗方案.

激素疗法包括:

• 阴道雌激素，可以作为乳膏、凝胶、片剂、子宫托或阴道环给药
• 阴道脱氢表雄酮，作为子宫托使用
• 激素替代疗法(HRT)

对于不能服用阴道雌激素的女性，可以使用非激素药物和激光疗法.

谈话治疗

谈话治疗, 比如认知行为疗法(CBT)和正念疗法(MBT), 能帮助你发展应对机制来管理低落的情绪和焦虑，因为你经历了更年期.